Introducción

En tiempos de cuarentena, pandemia y aislamiento, es normal sentirse aislado y desconectado del mundo. La necesidad de mantener la distancia social para prevenir la propagación del COVID-19 ha tenido un impacto significativo en nuestra vida social y emocional. Sin embargo, es importante recordar que permanecer aislados no significa estar desconectados. Es posible mantenerse socialmente conectado a pesar de estar físicamente separados. Aquí te presentamos algunas ideas para ayudarte a sentirte más conectado durante estos tiempos difíciles.

Videoconferencias y llamadas telefónicas

Las videoconferencias y las llamadas telefónicas son una excelente manera de mantenerse en contacto con amigos y familiares durante la cuarentena. Aunque es posible que te sientas tentado a enviar mensajes de texto o correos electrónicos, estas formas de comunicación no son tan efectivas para sentirte realmente conectado con las personas que te importan. Al hablar por teléfono o por videoconferencia, puedes ver y escuchar a la persona con la que estás hablando, lo que te ayudará a sentirte más cercano a ella. Puedes compartir momentos divertidos, desahogarte si es necesario, e incluso planear reuniones virtuales para ver películas o jugar juegos en línea.

Redes sociales y aplicaciones de mensajería

Si bien es cierto que las redes sociales y las aplicaciones de mensajería no son una sustitución de la interacción personal, pueden ser una excelente manera de mantenerse en contacto con amigos y familiares durante la cuarentena. Si no lo has hecho ya, considera crear una cuenta en redes sociales y conectarte con amigos y familiares. Los grupos de Facebook, por ejemplo, pueden ser una excelente manera de conectarse con personas que tienen intereses similares. Además, es posible que te encuentres con personas que no has visto en años. Algunas aplicaciones de mensajería, como WhatsApp o Telegram, también son una excelente manera de enviar mensajes de texto y compartir imágenes con personas que te importan sin tener que preocuparte por el costo de los mensajes de texto o el uso de datos. También puedes utilizar estas aplicaciones para crear grupos de amigos con quienes puedas chatear.

Actividades en línea en grupo

Otra forma de mantenerse socialmente conectado durante la cuarentena es participando en actividades en línea en grupo. Muchas personas han descubierto las ventajas de los talleres en línea, la meditación guiada, las clases de yoga y otras actividades en línea. Existen numerosas opciones en línea para la mayoría de las actividades. Desde aprender habilidades creativas como la pintura o la escritura, hasta uniéndose a un grupo de discusión en línea sobre un tema específico que te interese.

Apoyar a los demás

Una forma de sentirse más conectado durante la cuarentena es buscar oportunidades para ayudar a los demás. Esto puede implicar ofrecer ayuda a personas mayores en tu vecindario que no pueden salir de casa o donar alimentos o suministros a organizaciones locales que apoyan a los más necesitados. Incluso compartir historias inspiradoras y positivas en las redes sociales y en tus chats de grupo puede ayudar a quienes están pasando por un momento difícil a sentir la conexión que tanto necesitan.

Cuidado personal

Finalmente, es importante recordar que el cuidado personal es crucial para mantener un buen estado de ánimo y sentirse conectado con los demás. Aquí te presentamos algunas ideas:

• Establece una rutina diaria para asegurarte de tener tiempo suficiente para dormir, hacer ejercicio y relacionarte con los demás.
• Toma un baño relajante y usa productos que te hagan sentir bien.
• Escucha música que te guste o mira una película que te haga sentir mejor.
• Realiza actividades de relajación, como meditación o yoga.
• Come alimentos saludables y bebe suficiente agua.

Conclusiones

Durante estos tiempos difíciles, mantenerse conectado con los demás puede ser un desafío, pero no es imposible. Al involucrarse en formas creativas de comunicación y participando en actividades a distancia, puedes sentirte menos aislado y más conectado. Además, cuidar de ti mismo es importante para mantenerte sano y feliz en estos tiempos difíciles. ¡Recuerda, la conexión se puede lograr en cualquier lugar si se mantiene una actitud positiva y se busca activamente!