¿Cómo lavarse las manos correctamente para prevenir enfermedades respiratorias?

Durante la pandemia mundial de COVID-19, uno de los pasos más importantes que puedes tomar para prevenir la propagación del virus es lavarte las manos con frecuencia y correctamente. Lavarte las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos es una forma efectiva de eliminar el virus de tus manos y evitar que se propague a otras personas.

En este artículo, te brindaremos información detallada sobre cómo lavarte las manos correctamente para prevenir enfermedades respiratorias. Comenzaremos explicando los diferentes tipos de jabón y cómo funcionan, seguido por los pasos específicos a seguir para lavarse las manos correctamente. También abordaremos algunas preguntas frecuentes sobre el tema.

Tipos de jabón

Existen diversos tipos de jabón, pero todos tienen el mismo propósito: ayudar a limpiar tus manos. El jabón antibacteriano se utiliza generalmente para matar las bacterias que se encuentran en tus manos, sin embargo, no es necesario utilizarlo durante el lavado de manos ya que el jabón normal cumple con la función de limpiar las manos.

Cuando lavas tus manos, el jabón se combina con el agua para crear una emulsión que atrapa la suciedad, el aceite y las células de la piel muerta. Al frotar tus manos juntas, la fricción ayuda a desprender estas partículas de tus manos. Luego, el agua elimina los residuos y las partículas emulsionadas.

Pasos para lavarse las manos correctamente

Lavarse las manos debe ser un proceso prolongado y minucioso. Para garantizar su eficacia, sigue estos pasos:

1. Moja tus manos con agua corriente. Ahueca tus manos bajo el grifo y deja que el agua fluya por tus manos.

2. Aplica suficiente jabón para cubrir toda la superficie de tus manos. Una buena cantidad es aproximadamente una cucharada de jabón líquido.

3. Frota tus manos juntas. Frótalas vigorosamente durante al menos 20 segundos, asegurándote de frotar bien las palmas, la parte superior de las manos, los dedos y debajo de las uñas.

4. Enjuaga tus manos con agua corriente. Asegúrate de eliminar todo el jabón y la suciedad.

5. Seque tus manos con una toalla limpia o usa un secador de manos. Evita usar una toalla que haya sido utilizada por otra persona.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si me estoy lavando las manos durante el tiempo suficiente?

20 segundos pueden parecer un tiempo largo para lavarte las manos, pero es importante asegurarte de tomarte el tiempo suficiente para garantizar que tus manos estén limpias. Una forma de asegurarte de estar lavándote las manos durante la cantidad adecuada de tiempo es cantar el "Feliz cumpleaños" dos veces mientras te lavas.

¿Puedo usar desinfectante de manos en lugar de lavarme las manos?

El desinfectante de manos a base de alcohol es una excelente alternativa cuando no dispongas de agua y jabón. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el desinfectante de manos no es tan efectivo como lavarse las manos con agua y jabón, especialmente cuando tus manos están extremadamente sucias o grasosas. Además, frotarse las manos con desinfectante de manos puede irritar la piel, lo que no sucede cuando optas por la limpieza con agua y jabón.

¿Con qué frecuencia debo lavarme las manos?

Lávate las manos con agua y jabón con frecuencia, especialmente en situaciones donde puedas estar en contacto con personas enfermas o superficies que han sido tocadas por muchas personas. También es importante lavarse las manos después de ir al baño, antes de comer y después de tocar tu rostro, y después de toser o estornudar.

Conclusiones

Lavarse las manos correctamente es una actividad sencilla pero fundamental en la batalla contra la propagación de enfermedades como la COVID-19. Siguiendo los pasos detallados anteriormente, puedes ayudar a prevenir la propagación del virus y otros gérmenes, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de personas infectadas y aplanar la curva de la pandemia en general. No dejes de lavarte las manos con regularidad, incluso si te encuentras en una situación donde no haya disponibilidad de agua y jabón, busca alternativas con desinfectante de manos. Cuida de tu salud y de la salud de las personas a tu alrededor.